In verband van met het verbeteren van de lenigheid en vormspanning zal er vanaf volgend sportjaar meer aandacht besteed worden aan de “training op het droge”.

Elke groep zal 3 maal per week (15 min) voor de training oefeningen doen onder leiding van een trainer aan de rand van het zwembad. Deze oefeningen omvatten buik- en rugspieroefeningen, oefeningen voor het verbeteren van de vormspanning, stabilisatie oefeningen voor spieren en gewrichten en oefeningen voor het verbeteren van de lenigheid.

Na de training wordt er nog een stretching voorzien om de lenigheid en de recuperatie van de spieren te bevorderen.